Sivananda-Yoga ist eine Form des Hatha-Yoga, die auf den Lehren des hinduistischen spirituellen Lehrers Swami Sivananda basiert. Der Unterricht ist im Allgemeinen entspannend: Während die meisten Yogastunden mit Savasana (einer abschließenden Entspannungs-/Leichenstellung) enden, beginnt Sivananda mit dieser Stellung, geht dann über zu Atemübungen, Sonnengruß und dann zu 12 grundlegenden Asanas.

Kearney mag diese Praxis für „jemanden, der nach mehr spiritueller oder energetischer Arbeit sucht“, während Saunders sagt, dass solches Sivananda-Yoga helfen kann, sich selbst auf die nächste Stufe zu bringen, wenn man ein Anfänger ist. Sivananda Yoga wurde zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens entwickelt und ist für alle Stufen und Altersgruppen geeignet.

Wem es gefallen könnte: Alle, die eine sanftere Form des Yoga suchen, alle, die sich eine spirituellere Praxis wünschen.