Yoga kann für werdende Mütter ein wunderbares Workout sein. Es konzentriert sich oft auf die Linderung von Schmerzen in der Schwangerschaft, wie z.B. wunde Hüften oder einen schmerzenden unteren Rücken. Pränatales Yoga bietet Stressabbau, Bewegung und Selbstpflege in einer Sitzung, und die Atemübungen können während der Wehen und der Entbindung sehr nützlich sein.

Da es sich hierbei um eine Praxis handelt, die speziell für werdende Mütter entwickelt wurde, schließt sie Posen aus, die für den sich verändernden Körper zu anstrengend oder unsicher sein könnten. (Achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich vor Beginn einer Yogapraxis mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen, falls Sie schwanger sind). Yoga für Schwangere, wie z.B. die Serie „Active Maternity“ auf Beachbody On Demand, beinhaltet oft auch viele Übungen, um Ihren Körper auf die Entbindung vorzubereiten, wie Kniebeugen und Beckenbodenarbeit.

Wer es mögen könnte: werdende Mütter und frischgebackene Mütter, die sich wieder leichter bewegen.