Luftyoga – manchmal auch Anti-Schwerkraft-Yoga genannt – ist relativ neu, setzt sich aber schnell durch. Es beinhaltet traditionelle Yogastellungen mit der zusätzlichen Unterstützung einer starken, seidigen Hängematte, die von der Decke hängt. Die Hängematte wird als unterstützende Stütze in Posen wie Taube oder nach unten gerichtetem Hund verwendet und hilft Ihnen, leichter umgekehrte Posen (wie Kopf- und Handstände) auszuführen, die über Ihre Fähigkeiten oder Ihren Komfort hinausgehen könnten. Sie wird auch für eine kokonähnliche Savasana (die letzte Ruhestellung am Ende einer Yogastunde) verwendet. Die Klassen können entweder körperlich herausfordernd oder entspannend sein.

„Das Unterrichten von Luftyoga hat sich für mich deshalb so gelohnt, weil ich miterleben kann, wie Anfänger Körperbewusstsein erlangen und die Angst vor dem Umgedrehtwerden überwinden“, sagt Melissa Vance, RYT (Registered Yoga Teacher) 200, eine außerhalb von Atlanta ansässige Luftyogalehrerin. „Wenn man kopfüber hängt, kehrt sich der Blutfluss im Körper um und die Wirbelsäule wird entlastet, was zu einer großen Erleichterung und einem euphorischen Gefühl führt.

Wem das gefallen könnte: Diejenigen, die eine nicht-traditionelle Yoga-Erfahrung machen möchten, oder jeder, der die Vorteile von Umkehrungen nutzen möchte, aber befürchten könnte, sich selbst auf den Kopf zu stellen.