Yogi Bhajan, Lehrer und spiritueller Führer, brachte diesen Yogastil in den späten 1960er Jahren in den Westen. „Kundalini“ bedeutet im Sanskrit „Lebenskraftenergie“ (in der Yoga-Gemeinschaft als Prana oder Chi bekannt), von der man annimmt, dass sie an der Basis der Wirbelsäule eng zusammengerollt ist. Diese Yogasequenzen sind sorgfältig darauf ausgerichtet, diese Energie zu stimulieren oder freizusetzen und Stress und negatives Denken zu reduzieren. „Man kann sein Bewusstsein erheben und sich großartig fühlen“, sagt Veronica Parker, eine E-RYT 200 und zertifizierte Kundalini Yoga-Lehrerin.

Dies wird erreicht, indem sowohl Geist als auch Körper durch Singen, Singen, Meditation und Kriyas (spezifische Posenreihen, gepaart mit Atemarbeit und Singen) herausgefordert werden. Vielleicht fällt Ihnen auf, dass alle weiß tragen, da man glaubt, dass dies Negativität ablenkt und Ihre Aura verstärkt. Normalerweise beginnt ein Kundalini-Kurs mit einem Mantra (ein Schwerpunkt des Kurses), dann folgen Atemübungen, Aufwärmübungen, um den Körper in Bewegung zu bringen, immer anspruchsvollere Posen und eine abschließende Entspannung und Meditation, sagt Parker.

Wem das gefallen könnte: Jeder, der auf der Suche nach einer körperlichen, aber auch spirituellen Praxis ist, oder diejenigen, die gerne singen oder skandieren.