Hatha-Yoga leitet seinen Namen von den Sanskrit-Wörtern für Sonne und Mond ab, und es ist darauf ausgerichtet, gegensätzliche Kräfte auszugleichen. Das Gleichgewicht im Hatha-Yoga kann durch Kraft und Flexibilität, körperliche und geistige Energie oder Atem und Körper erreicht werden. „Hatha ist ein Sammelbegriff für viele verschiedene ‚Stile‘ und Schulen, die den Körper als Mittel zur Selbsterforschung benutzen“, sagt Jennifer Campbell-Overbeeke, E-RYT 500.

Er wird oft als Sammelbegriff für die körperliche Seite des Yoga verwendet, ist eher traditioneller Natur oder wird als Yoga für Anfänger in Rechnung gestellt. „Hatha bedeutet übersetzt ‚kraftvoll‘, aber das bezieht sich eher auf den Aspekt der Konzentration und Regelmäßigkeit der Praxis als auf die Anwendung unnötiger Kraft auf den Körper“, sagt Campbell-Overbeeke.

Um als Hatha zu gelten, muss der Unterricht eine Mischung aus Asana (Posen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation umfassen, so dass andere Arten von Yoga – wie Iyengar, Ashtanga oder Bikram – technisch gesehen ebenfalls als Hatha-Yoga gelten.

Wer es mögen könnte: Alle, die eine ausgewogene Praxis suchen, oder diejenigen, die auf der Suche nach einer sanfteren Art von Yoga sind.