Bikram Choudhury entwickelte das Bikram Yoga. Es ist eine Form des heißen Yogas. Diese Klassen bestehen, wie die Ashtanga-Klassen, aus einer Reihe von Posen, die in der gleichen Reihenfolge ausgeführt werden, und die Praxis hat strenge Regeln. Jede Klasse dauert 90 Minuten, mit 26 Stellungen und zwei Atemübungen, und der Raum muss bei 105° Fahrenheit und 40 Prozent Luftfeuchtigkeit liegen. Außerdem passen die Ausbilder die Schüler nicht an.

Da Bikram-Yoga so viele Regeln hat, nennen viele Studios ihre Klassen einfach „Hot Yoga“, damit sie ihre Angebote anpassen können. Liebhaber des heißen Yoga warnen vor der enormen Schweißmenge und der zusätzlichen Flexibilität, die ihnen die Praxis verleiht.

„Das Üben von Yoga in einer erhitzten Umgebung ermöglicht es den Schülern, tiefer in die Körperhaltung einzutauchen, verbessert die Durchblutung und hilft bei der Entgiftung des Körpers“, sagt Natalie Sleik, RYT 200, die Hot-Power-Yoga lehrt.

Wem das gefallen könnte: Jeder, der gerne schwitzt, jemand, der eine körperlichere Praxis wünscht, oder diejenigen, die Routine mögen.