Akro-Yoga nimmt vertraute Yoga-Haltungen ein – wie abwärts gerichtete Hunde- oder Bretterhaltungen – und macht sie doppelt so lustig (und manchmal doppelt so anstrengend), indem ein Partner hinzugefügt wird. Ein Partner dient als „Basis“ auf dem Boden, während der andere der „Flieger“ ist, der sich auf den Fußsohlen der Basis verrenkt. (Ein Aufklärer sollte zur Sicherheit immer dabei sein). „[Akro-Yoga] erlaubt es den Menschen, aus den rechteckigen Grenzen ihrer Yogamatte auszubrechen und eine Verbindung zu ihren Mitübenden zu finden“, sagt Lyle Mitchell, ein Akro-Yogalehrer von YogaSlackers in Asheville, NC.
Diese Art von Yoga hilft Ihnen, spielerisch Ihre Geist-Körper-Verbindung zu erforschen, entwickelt effektive Kommunikationsfähigkeiten mit einem Partner und hilft, angemessene Grenzen zu setzen. „Die Erforschung dieser Fähigkeiten durch Akro-Yoga kann dazu beitragen, diese Fähigkeiten in all unseren anderen Beziehungen im Leben zu stärken“, sagt er.
Saunders empfiehlt Akro-Yoga, „wenn Sie auf der Suche nach den körperlichen Vorteilen von Yoga in einer unterhaltsamen und interaktiven Umgebung sind“. Wenn man als Basis arbeitet, baut es einen starken Unterkörper und Kern auf. Die Arbeit als Flieger erfordert Flexibilität und Kraft, ganz zu schweigen von Vertrauen.
Wem es gefallen könnte: Diejenigen, die gerne mit einem Partner üben, Paare, die Vertrauen und Intimität aufbauen wollen, oder jeder mit einer abenteuerlichen Ader, der gerne auf den Kopf gestellt wird.