Ashtanga-Yoga besteht aus sechs Serien von spezifischen Haltungen, die der Reihe nach gelehrt werden. Jede Pose und jede Serie wird einem Schüler „gegeben“, wenn sein Lehrer entscheidet, dass er die vorhergehende beherrscht. Es handelt sich um ein sehr körperliches Yoga im Flow-Stil mit spirituellen Komponenten – Sie erinnern sich vielleicht noch an den Typus der Madonna in den späten 90er Jahren. Ashtanga-Lehrer geben praktische Anpassungen, und in Studios im Mysore-Stil (benannt nach der Stadt, in der der Guru der Praxis, Sri K. Pattabhi Jois, lebte und lehrte) hat jeder Schüler eine einzigartige Praxis.

„Die Praktizierende bewegt sich in der Geschwindigkeit ihres eigenen Atems und zu ihrem persönlichen Rand oder Wachstumspunkt“, sagt Lara Land, eine autorisierte Ashtanga-Lehrerin der zweiten Stufe. „Jede Person prägt sich die Praxis ein und bewegt sich in ihrem eigenen Tempo durch die Posen.

Ashtanga-Vinyasa-Yoga wird im Westen oft als „geführte“ Klassen gelehrt, in denen die erste oder zweite Serie von Anfang bis Ende über einen Zeitraum von 90 Minuten bis zwei Stunden unterrichtet wird. In den Ashtanga-Klassen wird keine Musik gespielt.

Wem das gefallen könnte: Jeder, der Routine oder eine eher körperliche, aber spirituelle Praxis mag.